体のバランスを整え、免疫力を高め、皆様の健康づくりのお手伝いをする緑園都市整骨・鍼灸・マッサージ院!

緑園都市整骨院 緑園都市鍼灸・マッサージ院
〒245-0002 横浜市泉区緑園1丁目4番1号オーシャンテラス緑園202
体のバランスを整え、免疫力を高め、皆様の健康づくりのお手伝いをする整骨院として「とにかく改善。痛みを抜いていく。」を理念に治療しております。
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TOP>>スポーツメンタリスタ・レベル1講習会(5月の活動報告)

2017年6月9日 4:36 PM 未分類

20170528_170529_0006(修了証授与時に)

5月20日(土)、27日(土)、28日(日)の三日間20時間以上に渡り、院長である私がメンタルトレーニングの勉強会、「スポーツメンタリスタ・レベル1」の講習会を受講してきました。講師は株式会社メンタリスタ、代表取締役の大儀見浩介先生です。

 

20170528_170529_0039(大儀見浩介先生)
IMG_1932(大儀見浩介先生著書)

 

大儀見浩介先生はスポーツ心理学に基づく「メンタルトレーニング」理論をベースとし、年間約250本以上の講演活動を行っている方で、スポーツの現場や教員・生徒向けの教育メンタルトレーニング、 子どもを持つ親、ビジネスパーソンなど幅広い世代を対象とする 講演は歯切れのよい語り口と爽やかな笑顔で絶大な人気を誇る方でもあります。多くのプロフェッショナル・スポーツ選手とも親交があり、メンタルトレーニングを広めております。

 

20170528_170529_0030(授業風景)20170528_170529_0037(授業風景2)

 20170528_170529_0031(講習会1日目の昼食時に)

 

今回の講習会で行われたレベル1の内容としましては、メンタルトレーニングの歴史や背景を勉強してから、どのような事を学べばメンタルを強く出来るのか、どのような考え方が良いのか、などを習って参りました。ポイントは大きく分けて10箇所あり(目標設定、セルフコントロール、集中力、イメージトレーニング、プラス思考、セルフトーク、試合に対する心理的準備、コミュニケーション、チームビルディング、リーダーシップ)、学ぶことにより自分の心をコントロールし、本番で実力を発揮することが可能となります。

 

20170528_170529_0022 (2日目のサイキングアップ中に)

そのポイントを細かく、深く学ばせて頂きました。が、レベル2ではもっともっと深く勉強をすることになるそうで、実施、実践も交えての講習が待っています。

 

20170528_170529_0019(2日目ディスカッション中) 

 

メンタルを鍛えているのに様々なテクニックがあることも、レベル1講習会にて解りました。今回の講習会の中で一番心に残ったのが、「心・技・体」についての考え方です。

 

先ず、メンタルトレーニングの定義(国際メンタルトレーニング学会:1997)ですが、

 メンタルトレーニングとは、身体的な部分に関わらない全てのトレーニングであり、ピークパフォーマンス(最高の自分)とウェルネス(心身の健康)を導く為の準備である。スポーツのパフォーマンスや人生を向上させる為の、ポジティブな態度、思考、集中力、精神、感情などを育成及び教育する事が中心である。また、スポーツ・パフォーミングアーツ・ビジネス・健康・教育・生活などの幅広い分野を含んでいる。

 

そしてメンタルトレーニングが目指すものは、「勝利のみでなく、実力発揮!」です。

 

「心・技・体」という言葉は多くの人が聞いた事がある言葉だと思います。そしてこれらの事象がバランス良く整うことで、良いパフォーマンスを発揮することができます。

 

では、「心・技・体」の中で本番や試合直前で最も大切なことは何でしょうか?

90%以上の選手や指導者たちが「心」と答えるそうです。

 

でも、皆様を取り巻く環境では如何でしょうか?多くの場合は「技・体」のトレーニングに時間を費やしていないでしょうか?不思議な現象ですよね。本番直前に必要と感じる「心」のトレーニングが普段の練習では行われていないのが殆どではないでしょうか。

 

「心」は生まれつきのもの、気合い、根性、ジンクス、血液型などで片付けられる事が多く、また多くの方が鍛えるのが無理と思われていないでしょうか?そんなことはありません。心はちゃんと鍛える事が可能です。

 

「トレーニングにおける心・技・体のバランスが最も重要である」

 

メンタルトレーニングの目的として、もちろんながらに競技力向上はあるのですが、その中には実力発揮、上達の促進、人間的成長も含まれています。つまり心を鍛える事で、人間としても魅力的な人になれる事です。

 

今回、一緒に講習会を受講された方は、新宿区四谷でゴルフスクールのテクニカルマネージャーをされている方、秦野市で剣道の館長をされている方、さらにその同僚で剣道を教えながら家庭教師もされている方、大企業で働かれている方、そして福岡でフリートレーナーであり、音楽活動もされている元自衛隊員だった方がいらっしゃいました。本当に皆が熱い気持ちでこの講習会に臨んでいましたし、またこのメンバーと一緒にレベル2でも一緒に勉強が出来れば嬉しいと思います。

 20170528_170529_0001(最終日に全員修了証授与)
IMG_1930(修了証)

 

5月21日(日)、院長は横浜で行われたEK-6000療法士セミナーへ。大石留美先生は気血免疫療法の勉強会へ。
 
6月4日(日)、院長と菅野達也先生はバディランツァーレ【トップチーム】の開幕戦にトレーナーとしてサポートに入りました。
 

当院では既に学生やプロフェッショナルアスリートにメンタルトレーニングを一部導入しております。以前から患者様やコンディショニングにいらしているアスリートから相談を多く受けており、実際に陸上種目を行う中・高校生などが本番前に激しい緊張に襲われなかった、タイムが伸びたなど嬉しい報告を既に受けております。

 

心のトレーニングを行うには先ずはきっかけです。なんか怪しいなどと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、世界のトップアスリートの多くが導入をしているメンタルトレーニングは、科学的に確立のされた立派な学問です。身近で行っている場所が此所にあります。読まれた皆様が関わっている選手やチームでメンタルトレーニングを導入したい!とした方がいらっしゃれば、是非にご相談を頂ければと思います。

fullsizeoutput_5a40(著書にサインを頂戴しました)

 

 

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